déjà je te conseil pas d'exporter en mp3 mais en wav, et éventuellement de convertir après, ensuite si tu son est dégueu, je pense que c'est parce qu'il sature, tu dois avoir des pistes trop forte qui se bouffent entres-elles, sur ta piste "master" ou je sais plus le nom dans fruity, tu dois pouvoir voir si ça sature ou pas ! c'est pour ça que quand tu baisse ton volume ton son est meilleur !
aprés avec une meilleure carte son, ton son ne sera pas forcément meilleure si toi avant tu ne règles pas bien chacune de tes pistes !